Saturday, December 28, 2019

Pentingnya Melakukan Hal-hal Berikut Sewaktu Hamil


Jika sebelum hamil seorang calon ibu bisa bebas beraktivitas, maka ketika hamil ia tidak bisa melakukan hal tersebut. Sebab, apa yang dilakukan oleh sang ibu selama masa kehamilan akan sangat menentukan keselamatannya dan janin yang ada di dalam kandungan. Ketika sang ibu sehat selama kehamilan, maka sang janin juga akan sehat dan merasa bahagia.



Menjaga kesehatan ibu hamil tidak bisa dilakukan dengan sekadar membeli multivitamin atau obat folamil genio dari apotik terdekat yang juga menyediakan obat luka bakar saja. Ibu hamil perlu melakukan beberapa perhatian khusus agar kesehatannya dan sang janin bisa tetap terjaga. Apa sajakah yang perlu dilakukan? Berikut ini beberapa diantaranya:

Jangan berolahraga terlalu ekstrim

Meskipun olahraga yang terlalu ekstrim tidak dianjurkan selama masa kehamilan, namun olahraga tetap dianjurkan untuk para ibu hamil. Sebab, olahraga bisa membantu membuat tubuh lebih kuat saat proses persalinan tiba. Adapun seorang ibu hamil bisa memilih olahraga yang lebih ringan seperti senam hamil, jalan sehat, sampai yoga selama masa kehamilan. Tubuh akan terasa lebih bugar dan sang ibu pun bisa lebih siap menghadapi proses persalinan nantinya.

Selalu cukup minum air mineral

Tubuh manusia diisi oleh mayoritas zat cairan dalam tubuh. Setidaknya 60% cairan mengisi tubuh manusia dan membuat cairan tubuh jadi salah satu elemen penting yang wajib diperhatikan oleh manusia. Tak terkecuali bagi ibu hamil yang perlu memperhatikan betul sudahkah ia cukup minum air mineral setiap harinya.

Konsumsi air mineral perlu diperhatikan betul setiap harinya oleh para ibu hamil. Setidaknya, ibu hamil perlu minum 8-10 gelas air mineral setiap harinya. Hal tersebut bertujuan agar dapat menjaga jumlah cairan ketuban yang melindungi sang janin selama masa kehamilan. Perhatikan juga apakah Anda mengalami dehidrasi atau tidak dengan memperhatikan warna dari urin yang keluar saat buang air kecil. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dari gaya hidup yang sederhana seperti minum air mineral dengan cukup setiap harinya.


0 comments:

Post a Comment